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VHS Pilates Kurs

Gesundheit ist ein hohes Gut und sollte dementsprechend geschätzt werden. So muss man einiges tun, um die Basis für ein gesundes und langes Leben zu schaffen. Neben einer ausgewogenen Ernährung gehört vor allem Bewegung dazu. Aber auch bei bereits bestehenden Beschwerden ist es nicht zu spät, das eigene Leben in die Hand zu nehmen und ein paar grundlegende Veränderungen herbeizuführen.

Dabei braucht man mitunter etwas Unterstützung und kann beispielsweise eine Ernährungsberatung in Anspruch nehmen, ein Fitnessstudio besuchen oder auch an Gesundheitskursen der örtlichen VHS teilnehmen. So manche Volkshochschule hat unter anderem auch Pilates-Kurse im Angebot, die sich dafür besonders gut eignen.

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Pilates-Kurse an der Volkshochschule

Unter den Gesundheitskursen der Volkshochschulen findet sich häufig auch der eine oder andere Pilates-Kurs. Unter fachlicher Anleitung kann man sich im Zuge dessen der Pilates-Methode widmen, die ein umfassendes Ganzkörpertraining vorsieht. Insbesondere die Muskulatur soll auf diese Art und Weise gestärkt werden.

Dazu kann man diverse Übungen auf einer Matte absolvieren oder auch an speziellen Pilates-Geräten trainieren. Joseph Hubertus Pilates entwickelte diese Methode und war der festen Überzeugung, dass die richtigen Übungen dazu beitragen, die Muskeln mit dem Geist zu kontrollieren. Daher sprach er seinerzeit auch nicht von der Pilates-Methode, sondern von Contrology.

Pilates für Anfänger

An der VHS und auch anderswo beleuchten Pilates-Kurse die Geschichte dieser Methode, widmen sich aber vorrangig den praktischen Übungen. Die meisten Volkshochschulen richten sich mit ihren Pilates-Kursen vor allem an Anfänger/innen und widmen sich folglich den Grundlagen des ganzheitlichen Körpertrainings. Dabei stehen die folgenden Aspekte im Fokus und sollen dem ganzen Körper zugutekommen:

  • Kraft
  • Stretching
  • Atmung

Auch Anfänger/innen sollen einen leichten Zugang zu der vielschichtigen Pilates-Methode erhalten und auf diese Art und Weise eine gesunde Körperhaltung verinnerlichen. So kann manchen Beschwerden vorgebeugt werden. Das sanfte Ganzkörpertraining der Pilates-Methode ist allerdings auch zur Rehabilitation geeignet, so dass Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen von den positiven Effekten des Pilates-Trainings profitieren können.

Online-Kurse in Sachen Pilates

Pilates kann man zwar auch in Eigenregie zuhause machen, aber Korrekturen und detaillierte Anweisungen bleiben dann aus, was insbesondere für Anfänger/innen gewisse Gefahren birgt. Wer sich dessen bewusst ist, zugleich aber möglichst flexibel sein möchte, kann vielleicht einen Online-Kurs absolvieren. In einigen Online-Fitnessstudios kann man mittlerweile auch virtuelle Pilates-Kurse absolvieren. Dies ist durchaus eine Überlegung wert und kann dabei helfen, langfristig von der Pilates-Methode zu profitieren.
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