Klangschalen-Kurse an der Volkshochschule
Klangschalen-Kurse gehören zu den Entspannungsangeboten der Volkshochschulen. Es geht um den Ton und darum, was er bei den Zuhörenden auslöst - manche liegen dabei, andere spielen selbst. Wichtig vorweg, weil es oft anders dargestellt wird: Es handelt sich um Entspannung, nicht um Medizin.
- 1-8Termine je Kurs
- 20-110 €Kursgebühr
- 60-90 Min.je Einheit
- 7Metalle in traditionellen Schalen
Zwei verschiedene Formate
Die Ausschreibungen klingen ähnlich, meinen aber Unterschiedliches. Bei der Klangreise oder Klangmeditation liegen die Teilnehmenden auf Matten, die Kursleitung spielt - das ist ein Entspannungsangebot zum Zuhören, oft ein einzelner Abend.
Im Spielkurs lernen Sie selbst: Anschlagtechniken mit verschiedenen Klöppeln, das Reiben am Rand für den anschwellenden Ton, das Zusammenspiel mehrerer Schalen. Solche Kurse laufen über mehrere Termine. Wenn Sie eine bestimmte Erwartung haben, lesen Sie die Beschreibung genau - „Klangschalen erleben" heißt zuhören, „Einführung in das Spiel" heißt selbst spielen.
Was der Klang bewirkt - und was nicht
Was sich beobachten lässt: Ein gleichmäßiger, langsam abklingender Ton hilft vielen Menschen, zur Ruhe zu kommen. Die Atmung wird ruhiger, die Aufmerksamkeit richtet sich nach innen. Das ist der Effekt, den auch andere Entspannungsverfahren erzielen - autogenes Training oder progressive Muskelentspannung erreichen ihn über andere Wege.
Was Sie kritisch lesen sollten: Aussagen über „Schwingungen, die Zellen in Ordnung bringen", über das Auflösen von Blockaden oder über Heilung durch bestimmte Frequenzen. Dafür gibt es keine belastbaren Nachweise. Volkshochschulen formulieren in der Regel zurückhaltend - wenn eine Ausschreibung Heilversprechen enthält, ist Skepsis angebracht.
Bei psychischen Erkrankungen, Epilepsie, einem Herzschrittmacher oder in der Frühschwangerschaft sollten Sie vorher mit der Kursleitung sprechen, insbesondere wenn Schalen auf den Körper gestellt werden.
Wie eine Stunde abläuft
Nach einer kurzen Einführung legen sich die Teilnehmenden hin, zugedeckt und mit geschlossenen Augen. Die Kursleitung spielt zunächst einzelne Schalen, später mehrere, teils in Bewegung durch den Raum. Zum Schluss folgt eine Phase in Stille, dann werden alle langsam zurückgeholt.
Es kann sein, dass Sie einschlafen - das ist kein Fehler. Manche Menschen nehmen die Töne körperlich wahr, andere gar nicht; auch das ist normal und kein Zeichen für irgendetwas.
Was Sie mitbringen
Bequeme Kleidung, warme Socken und meist eine eigene Decke - im Liegen kühlt der Körper schnell aus. Matten und Schalen stellt die Volkshochschule. Eine eigene Schale brauchen Sie nicht; wer nach dem Kurs eine kaufen will, sollte sie anspielen, weil Klang und Nachhall stark schwanken.
Häufige Fragen
Spiele ich im Kurs selbst oder höre ich nur zu?
Hilft eine Klangschalenmassage bei Beschwerden?
Brauche ich eine eigene Klangschale?
Was soll ich mitbringen?
Gibt es Gründe, nicht teilzunehmen?
Kurs in Ihrer Nähe finden
Klangschalen laufen im Fachbereich Gesundheit, neben Entspannungskursen, Meditation und Achtsamkeit. Wer einen von den Krankenkassen bezuschussten Kurs sucht, ist mit autogenem Training oder progressiver Muskelentspannung besser bedient - die sind häufiger zertifiziert. Die zuständige Volkshochschule zeigt die Städteübersicht.
Klangschalen-Kurse in Ihrer Region
Volkshochschulen sind kommunal organisiert - welche Kurse tatsächlich laufen, entscheidet die Einrichtung vor Ort. Über die Städteseiten finden Sie Adressen, Kursbereiche und Einrichtungen in der Umgebung.